​ YIN YOGA

陰ヨガとは、一つのポーズを長く保ちながら身体の深部を刺激して柔軟性を高めていくゆったりとしたタイプのヨガです。

身体へのメリットとしては

柔軟性の向上、身体の可動域を増やす、内臓の不調の改善、緊張の解放などがあります。

陰ヨガは中医学の経絡との関わりも高いヨガなので、ポーズと共に経絡も刺激していき、体内の気・血・水を巡らせることで、自律神経など心身のバランスを整えていく効果もあります。

また、陰ヨガは身体だけではなく、エネルギー体、感情、マインドにも影響を与えるヨガでもあります。

静かに時間をかけて、ゆっくりとポーズを行うことで、自分の内側に意識を向けることができ、心が落ち着いたり、自分軸に戻れたりと瞑想的な要素もあります。

陰ヨガをしていて、時間をかけること、ゆっくりと動くこと、静寂の中にいることで気づけることってたくさんあるなといつも思います。それは、忙しくて頭がぱんぱんの時ほど、実感します。

自分の感覚に一つ一つ気づいていく時間、心のなかの温かなおうちに帰るような感覚、わたしは陰ヨガをしていてそんな風に感じています。

普段忙しかったり、たくさん動きすぎていたり、最近なんだか呼吸が浅いな〜、リラックスしたいな〜という方にも陰ヨガはとてもおすすめです。

動きが少なく、リラックス中心のクラスなので、初心者の方、身体の固い方や体力に自信のない方でも、お気軽にご参加ください◎

開催日時はinstagram、公式ラインにてお知らせしております。

お一人で受けられるプライベート陰ヨガセラピーもございます。詳細はmenuよりご覧ください。